Chakras sind filigrane Gebilde ohne materiellen Ausdruck. Sie sind wie der Windhauch auf einer zarten Blume, der nur durch die sanfte Bewegung der Blüte sichtbar wird oder wie Spinnweben auf Pflanzen, die nur durch den morgendlichen Tau Kontur bekommen.
Birgit Feliz Carrasco in Chakra Yoga
Winter, Vata-Kapha Zeit des Jahres
Im Winter dominieren die rajasische Energie der Venus und die sattvische Energie des Mondes. Der Jahreszyklus steht vor einem Neubeginn. Die tamasische Energie des Saturn weicht langsam der sattvischen Energie des Jupiters. Kontraktion geht nach und nach in Expansion über.
In dieser Zeit des Übergangs von Altem zu Neuem treten Rahu und Ketu die Schattenplanten des Mondes in unser Bewusstsein. Sie symbolisieren die Hindernisse in unserer Erkenntnis und Wahrnehmung. Sie lassen uns bewusst mit der Vergangenheit abschliessen und dem Neubeginn mit Offenheit und Gelassenheit entgegensehen. Die beiden Stirnchakren Soma (Rahu) und Kameshwari (Ketu) haben eine stark harmonisierende Wirkung auf alle Hauptchakren entlang der Wirbelsäule.
Asanas für die Vata-Kapha Konstitution
Kundalini Yoga hilft uns die beiden Stirnchakren behutsam zu aktivieren. Die Energie des Kundalini verbindet uns über das Wurzelchakra mit der Energie des Erdkerns. Sie wird symbolisiert durch eine eingerollte schlafende Schlange. Wird sie durch Atemübungen und Bewegung geweckt, beginnt sie spiralförmig entlang der Wirbelsäule aufzusteigen. Eine Komponente der Kundalini Energie Pingala hat aktivierende Eigenschaften, die andere Ida regenerierende. Schwingen Ida und Pingala im Gleichgewicht, harmonisieren sie alle Kreuzungspunkte (Chakren) entlang der Wirbelsäule. Die Kundalini Energie kann ungehindert aufsteigen und die beiden energetischen Komponenten vereinigen sich zu Sushumna.
Eine Übungssequenz aus dem Kundalini Yoga, die alle sieben Hauptchakren entlang der Wirbelsäule aktiviert ist als die fünf Tibeter bekannt.
Zusätzlich bzw. alternativ aktivieren der Sonnengruß (Surya Namaskar), der Mondgruß (Chandra Namaskar) sowie die nachfolgenden Übungen die Kundalini Energie:
Wurzelchakra: Vrkshasana – Baum, Shvanasana – Hund
Bauchchakra: Uttanasana – Vorwärtsbeuge, Chandrasana - Mond
Nabelchakra: Halasana – Pflug, Navasana – Boot
Herzchakra: Trikonasana – Dreieck, Paschimottanasana – Zange
Halschakra: Ustrasana – Kamel, Sarvangasana - Schulterstand
Nasenwurzelchakra: Virabhadrasana – Krieger, Anuloma-Viloma -Wechselatmung
Kronenchakra: Savasana – Tiefenentspannung, Yoga-Mudra - Kindhaltung
Quelle und Inspiration: yogaeasy.de; tummee.com